Bananen-Schokolade Overnight Oats
©Barbara Prast
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Das Rezept

Bananen-Schokolade-Overnight-Oats

Für Herz, Hirn und Durchblutung.
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Für 2 Portionen

1 Banane
8 Datteln
300 g Hafermilch
40 g geschälte Mandeln
2 EL Chiasamen
1 TL Braunhirse
2 EL Kakaopulver
60 g Haferflocken

 

Zum Garnieren

1 EL Mandelsplitter
1 EL Bitterschokoladenraspel

 

Bananen-Schokolade Overnight Oats
©Barbara Prast

 

Rezept für Thermomix®

  1. Die Banane schälen und halbieren.
  2. Die Datteln entsteinen und mit den restlichen Zutaten in den Mixtopf geben und 10 Sekunden / Stufe 7 mixen
  3. In zwei Gläser füllen und mit den Mandelsplittern und Bitterschokoladenraspeln garnieren.

Zubereitungszeit: 2 Minuten

 

Rezept ohne Thermomix®

  1. Die Banane schälen und halbieren.
  2. Die Datteln entsteinen und mit den restlichen Zutaten in einen Standmixer geben und mixen.
  3. In zwei Gläser füllen und mit den Mandelsplittern und Bitterschokoladenraspeln garnieren.

Alle Rezepte sind aus dem Buch:

 

Barbara Prast
"Frühstück mal anders
Porridge, Bowls & Oats"

ISBN 978-88-7283-676-7
Euro 9,9

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